Vitamin sing ana ing akèh prosès biokimia ing awak, saéngga kekurangan sing nyebabake gangguan organ lan sistem, salah sawijining manifestasi kasebut minangka ngurangi hemoglobin ing getih, pertahanan imun awak. Mulane, penting banget kanggo mangan panganan sing seimbang, uga nambah vitamins saka njaba, utamane nalika nandhang stress ing awak (contone, meteng), uga ing mangsa kekurangan vitamin ing diet.
Kekurangan wesi ing awak, lan kanthi mangkono, hemoglobin sing kurang, bisa nyebabake akeh pelanggaran kesehatan, amarga hemoglobin mbantu transfer oksigen menyang kabeh sel awak manungsa. Menawa sampeyan ngalami kadhemen, ngalami kekirangan umum, lemes cepet, kuku kenthang, rambut rontok, utawa tangan lan kaki beku, mesthine, alasan kabeh hemoglobin kurang.
Vitamin kanggo nambah hemoglobin - iki minangka vitamin sing ngemot utamané wesi, nanging ora mung, amarga supaya wesi bisa diasimilasi, perlu kanggo melu ing vitamin lan trace liyane. Vitamin C minangka sekutu setya ing asimilasi saka wesi dening awak. Yen sampeyan njupuk preparat wesi, sampeyan kudu ngemot vitamin B 12 ing diet. Kajaba iku, awak butuh vitamin B 6 , supaya hemoglobin ana ing wates normal. Kurang vitamin iki bisa ngedhunake kekebalan lan anemia. Vitamin B 5 utawa jeneng liyane - asam pantothenat, mbenake tingkat hemoglobin ing getih lan nguatake kekebalan organisme kabeh.
Minangka sampeyan bisa ndeleng, vitamins kanggo hemoglobin uga minangka vitamin kanggo kekebalan ing "siji wong". Mesthi, sampeyan bisa tuku tamba asal pharmacological lan nggunakake kanggo nambah pertahanan awak, nanging uga penting kanggo ngatur diet lengkap lan imbang, amarga vitamins saka asal-usul alam luwih efektif, padha luwih apik digunakke dening awak. Yen dietmu ora dhuwur, kalebu ing diet suplemen diet sing duwe obat alami lan nambah awak kanthi gizi sing ilang.
Penting kanggo mangerteni manawa tingkat wesi sing kurang ing awak manungsa asring minangka penyebab utama kekebalan awak. Mulane, nganti tekan hemoglobin normal ing getih, ora ana rasa kanggo nambah kekebalan.
Dadi, apa panganan sing sampeyan kudu digunakake kanggo nambah tingkat hemoglobin? Hati, legum, sayuran ijo lan endhog ngemot wesi lan vitamin B 12 . Minangka wis kasebut, sampeyan kudu jenuh karo vitamin C, sing ningkatake panyerapan zat besi, lan uga bisa nambah kekebalan. Akeh vitamin C ditemokake ing jeruk, mrico manis, kiwi, strawberries, brokoli, jeruk. Vitamin C minangka antioksidan sing penting kanggo njaga awak saka bahan kimia lan racun. Vitamin B 6 ditemokake ing porridges, produk daging lan iwak, kacang, sawetara pangan lan sayuran.
Yen tingkat hemoglobin kurang entheng utawa diet alami ora bisa normalake tingkat hemoglobin, mrodhuksi anemia kekurangan zat besi, preparasi pharmacological sing ngandhut zat besi lan vitamins sing ningkatake panyerepan. Conto obat kasebut yaiku Anaferon, Sorbifer Durules, Fenyuls lan liya-liyane. Obat-obatan iki kudu dijupuk mung sing diarahake dening dokter lan sawise survey sing bakal mbantu nemtokake panyebab hemoglobin abang ing getih.
Ana akeh resep-resep rakyat, sing uga bisa ditemokake ing perawatan penyakit. Contone, wortel sing padha karo krim ora nguntungke utawa dicampur woh-wohan garing, perkakas, madu lan jus lemon.
Penting kanggo ngerti yen nyegah penyakit tansah luwih murah. Mulane, diet sing sugih ing vitamins bisa mbiyantu nyegah hemoglobin ing watesan normal, lan kanthi mangkono ngiyatake kekebalan organisme kabeh. Aja nglirwakake turu sing sehat, lumampah metu lan senam saben dina - kanca sejatine kuwat imunitas. Nonton kesehatan, nemtokake wektu bisa gagal ing karya organ lan kanthi cepet mangan, lan awakmu bakal bisa kaya jam.