Para ilmuwan miturut istilah vitamin D nggabungake saperangan zat aktif saka ferols, padha melu ing proses vital penting lan penting ing awak manungsa. Carane akeh wong ora bisa ngandhut fosfor utawa kalsium, tanpa vitamin D sing ora bisa dicerna dening awak lan kekurangane bakal ngedhunake.
Vitamin D kanggo bocah-bocah: entuk manfaat lan cilaka
Vitamin D kanggo bocah-bocah: entuk manfaat
Wiwit kalsium - salah sijine microelements umum sing melu ing sistem syaraf, terlibat ing proses mineralisasi untu lan balung, tanggung jawab kanggo kontraksi otot. Sajrone panlitene, para ilmuwan mbuktekake yen vitamin D bisa nambahake lambe tumrap kanker lan nduweni efek suppressive. Manfaat vitamin D wis buktiaken karo penyakit ambigu lan kompleks - psoriasis. Nggunakake obat sing ngandung wangun vitamin D bebarengan karo ultraviolet, bisa ngurangi lan mbusak peeling kasebut, ngurangi gatal lan kemul kulit.
Manfaat vitamin D gedhe sajrone pembentukan jaringan tulang lan wutah aktif, supaya bayi diwenehi calciferol nalika lair. Kekurangan vitamin iki ing awak bocah bisa nyebabake deformasi kerangka lan perkembangan rickets. Indikasi yen bocah kurang nduweni calciferol bisa nyakup gejala kayata respon emosional sing tambah (kekarepan ora sopan, tearfulness, timidity berlebihan), sweating intens, lethargy.
Vitamin D bebarengan karo vitamine liya nguatake sistem imun lan minangka pencegahan banget marang macem-macem selesma. Vitamin iki penting banget kanggo perawatan conjunctivitis.
Supaya manfaat vitamin D dadi penting, sampeyan kudu ngonsumsi paling sethithik 400 IU calciferol saben dina. Sumber vitamin D yaiku ati halibut (100.000 IU saben 100 g), fillet of mackerel (500 IU), Kajaba iku, vitamin D ditemokake ing produk susu lan susu, endhog, parsley, lan sapi.
Awake manungsa bisa ngasilake vitamin D.Yen ana ergosterol ing kulit, banjur ergocalciferol dibentuk ing kulit kanthi tumindak sinar matahari. Dadi banget migunani kanggo njupuk sunbathing lan berjemur. "Produktif" yaiku srengenge lan surup surup, ing wektu iki ultraviolet gelombang ora nyebabake lara.
Vitamin D kanggo bocah-bocah: gawe piala
Aja lali yen vitamin D bisa nyebabake bebaya saliyane apik, yen ora kanggo nglakoni dosis sing perlu. Ing jumlah gedhe, vitamin D beracun, bisa nyebabake gangguan pencernaan, nyebabake aterosklerosis, nyebabake kalsium ing organ internal (weteng, ginjal, jantung) lan kalsium sing disimpen ing tembok-potongan kapal.
Dokter nyaranake njupuk vitamin kanggo bocah, nanging paling apik kanggo njaluk rekomendasi kesehatan medis kanggo njupuk vitamin D.