Iki misale jek rada aneh, nanging cara efektif ngobati akeh penyakit digandhengake karo napas. Wong wadon sing manggon ing donya modern, sing wis ilang harmoni batin amarga stres fisik, mental lan sosial sing tetep, asring ora bisa langsung ngalami efek terapeutik sing cocok kanggo nafas. Bayi lan bocah cilik ambegan kanthi bener, nanging kanthi umur, kemampuan iki paling asring ilang. Kanthi sarana perawatan ambegan, wong bisa maneh sinau ing napas sing bener, sing ngidini dheweke bisa nyingkirake ketegangan internal abot lan ngowahi ketenangan pikiran sing perlu.
Dampak saka terapi respiratori wétan
Terapi pernafasan yaiku macem-macem latihan fisik sing nyebabake jiwa manungsa. Sabanjure, iki cara pedagogis. Kajaba iku, tujuwan kanggo terapi respiratori yaiku kanggo mulang wong supaya bisa urip kanthi bener. Penting banget kanggo mangerteni apa sing ngalang-alangi nafas sing tepat, lan kanthi bantuan latihan khusus kanggo ngrasakake awak lan awak kanthi cara sing anyar. Proses napas diwenehake dening sistem syaraf otonom, sing sabanjure fungsi sing dipengaruhi dening irama urip, pengaruh kita, rasa wedi, peduli, iritasi, medeni utawa kabungahan. Nanging, frekuensi lan ambane ngenteni wong bisa tansah ngatur upaya karsane. Ambegan sing ora cocog bisa nyebabake gangguan saka sawetara fungsi awak sing penting lan dumadi saka penyakit. Mulane, ambegan jero banget penting banget kanggo saben wong tanpa umur lan status kesehatane. Latihan Breathing bisa mbantu karo dystonia autonomic. Penyakit iki bisa ditepungi kanthi insomnia, ora duwé konsentrasi, palpitasi, nyeri, keletihan kronis utawa gejala sing padha, sing duwé pangaruh sing ora apik banget marang urip wong wadon.
Kondisi sing perlu kanggo nindakake latihan napas
Kanggo latihan pernapasan, penting kanggo milih wektu nalika ora ana sing ngganggu sampeyan. Ing kamar kanggo ngleksanakake latihan kudu tenang, anget lan nyaman. Sandhangan kudu nyaman, ora ngencengi utawa remet. Disaranake kanggo mbungkus tali lan ngeculake ikatan. Posisi awak optimal yaiku posisi tukang jahit. Yen posisi iki mokal, banjur dianjurake kanggo njagong ing kursi, ngetrapake maneh.
Alat bantu sederhana
Eksperimen, kita nggunakake jerami, kang kita sijine ing tutuk sadurunge awal exhalation. Banjur alon-alon kita ngedhunake udhara liwat jerone, sadurunge ngetokake ambegan, kita mbungkus jerami saka tutuk, lan udhara tetep liwat irung. Nggunakake alat bantu sederhana iki, luwih gampang konsentrasi ing ambegan. Manuk konsentrasi kasebut bisa uga ditindakake yen sampeyan nyekel tangan ing ngarep tutuk lan alon-alon ngendhog, ngeculake udara (kaya ngunekake kembang sing ora ana bobot saka palem). Nalika sampeyan ngganti posisi awak lan nalika mindhah, owah-owahan napas.
Sapa sing mulang latihan?
Latihan respirasi diwulang dening pakar fisioterapi lan senam senam sing wis ngrampungake kursus khusus. Pisanan, latihan napas dianjurake supaya bisa diajukake miturut bimbingan spesialis, lan mengko bisa diulang ing omah dhewe.
Cara iki lawas kaya ing donya
Nafas disambungake karo pembangunan rohani manungsa. Sholat sing kuat lan nyenengake (ing wektu kang gedhe banget ditemokake kanggo exhalation), tegese, meh padha karo latihan pernafasan modern. Malah ing jaman kuna ing Yunani ing abad pisanan sawisé lair saka latihan pernapasan Kristus minangka salah sawijining cara utama perawatan.