Sistem kaendahan Anna Kournikova: 3 aturan kanggo wong-wong sing pengin katon ing kabeh 100!

Ing awal taun anyar, jaringan sosial mbledhos kabar sing ora dikarepake: Anna Kournikova dadi ibu kembar. Pemain tenis lan kanca tenung sing terkenal yaiku Enrique Iglesias ora prasaja banget - rincian kandhutan lan ngalahake para fans ora sabar. Ora ana pitakonan yen kasunyatane yaiku yen Anna bakal cepet bali menyang bentuk mantan dheweke amarga sistem kecantikane dhewe. Hasilipun nyengsemaken: atlet 36 taun katon minangka enom minangka ing awal kariripun.

Aturan # 1 - urutan

Olahraga profésional marang Anna ora mung penghargaan lan kontrak - dheweke digawa ing dheweke bakal daya lan disiplin. Kournikova yakin: sanajan latihan sing paling gampang bakal efektif yen sampeyan menehi wong setengah jam - jam saben dina. Yen sampeyan kesengsem banget kanggo nindakake latihan, ngalahake dhewe: sawise 1,5 minggu sampeyan bakal bisa digunakake kanggo akeh lan wiwit njaluk kesenengan saka wong-wong mau.

Aturan No. 2 - keragaman

Prinsip iki ditrapake kanggo latihan lan nutrisi. Anna ora setuju karo watesan lan larangan sing ketat: kerangka kuwi mung nggawe rasa ora psikologis, nyebabake gangguan panganan lan nyegah kesenengan saka aktivitas - minangka asil, bobot sing ditibakake dening upaya titanic bakal bali maneh. Aktivitas fisik alternatif, ngganti yoga karo komplek kekuwatan, lan Pilates - nari menyang musik ing omah. Eksprimen karo bumbu lan rempah-rempah, nambah rasa sing enak kanggo pasugatan biasa - supaya sampeyan bisa mangan ing bagian cilik.

Aturan nomer 3 - perawatan kulit

Kulit elastic sing nyawiji iku njamin wujud sing apik nalika umur. Program kaendahan Kournikova bisa diganti, nanging tahap loro kasebut tetep tetep ora owah - reresik reresik kulit (esuk lan sore), lan uga - pelembab wajib. Aja lali babagan diet migunani: kacang, lenga zaitun lan iwak - panganan sing kudu kalebu ing menu saben dina.