Faktor pangaruh
Apa ngganti awak, gumantung ing wektu taun?
- Suhu udara
Dampak panas panas utawa Frost mangsa dirasakake dening kabeh wong. Lan nalika musim ganti, awak mbangun maneh sistem thermoregulation. Sistem iki banget sensitif, bereaksi panas utawa kadhemen meh langsung, nanging tanpa adaptasi jangka panjang sing cukup, temperatur "ora normal" bakal nyebabake stres tambahan ing awak. "Mesthi, ing omah kita nyoba nggawé kondhisi sing nyaman, nanging iki ora bisa tansah, panas.
- Tekanan atmosfer
Akeh wong sing meteosensitif lan gumantung saka cuaca - yaiku, kondisi sing gumantung marang cuaca lan owah-owahan. Ing bayi, meteosensitivitas utamané umum - badané nanggapi owah-owahan tekanan sing diwasa ora diwasa. Akeh ibu sing ngerti yen ing cuaca berangin, anak-anak dadi gelisah, capricious, lagi puchit - iki amarga fakta sing bayi nanggepi menyang nyebabake tekanan, amarga angin uga muncul. Dadi faktor alamiah iki uga kudu ditrapake - umpamane, kanggo ngilangi panganan sing nimbulaké produksi gas sing tambah saka diet bayi: ekspansi gelembung gas ing usus nalika tekanan diturunake, sing asring dadi masalah.
- Asor saka udhara
Panas luwih akeh ditransfer ing rasa lembab (contoné, sawisé udan panas ing kutha), lan luwih gampang kanggo nyedhak kadhemen ing musim semi tingal lembab. Nanging uga asor, hawa garing uga mbebayani - luwih akeh banyu dirilis sajrone nafas (sing artine yen mundhut kudu ditambah karo tambahan cairan ing diet), membran lan kulit garing sing metu - ing kahanan kaya mengkono, risiko kerusakan lan penetrasi patogen macem-macem penyakit, dadi, sampeyan kudu ngurus lan kekebalan.
- Mangsa wutah ripening
Iku langsung kena pengaruh menu kita, dadi gedhe nalika dadi bisa kanggo Feed anak vitamin produk seger lan sehat tengen saka amben. Nanging, wektu taun gumantung saka isi zat sing kita perlu, ora mung ing sayuran, nanging uga susu, endhog, daging seger.
Iku panas, panas ...
Wektu sing paling nyenengake lan migunani ing taun dianggep dadi musim panas. Kaluwihan kasebut kanggo kesehatan bocah-bocah ing umum lan panganan uga dikenal - srengenge, udhara lan banyu, lan woh-wohan sing akeh banget ... Sampeyan mung bisa nggoleki musim iki supaya bisa ditindakake ing babagan kesehatan nganti setahun pungkasan - lan ... pindhah menyang musim panas masalah.
Panas
Ora saben wong duwe kondhisi hawa, anane pakaian musim panas, lan ora ana gunane: ing mangsa sampeyan bisa nyelehake awakmu dhewe - ing mangsa panas kerep ora ana apa-apa kanggo njupuk saka dhewe lan bocah. Malah wong sing wuda rampung ing suhu ndhuwur 30 ° C lan asor dhuwur ngrasa rasa ora nyenengake, lan nalika suhu udhara luwih dhuwur tinimbang suhu awak - sistem thermoregulation kita malah angel ... Kanggo kita ing kahanan iki mung siji kawilujengan - banyu!
- Ilustrasi
Saben uwong ngerti carane awak "urip" karo kedadeyan dina musim semi sing panas sawise musim panas sing dawa lan peteng. Kanggo owah-owahan ing awak kita tanggung jawab kanggo kelenjar sing sensitif cahya khusus - epiphysis. Ing menu musim panas anak-anak kudu gedhe, gedhe banget (dibandhingake karo musim liyane) jumlah cairan - sanajan ora gedhe banget, supaya ora ngluwihi sistem kardiovaskular. Mulane, paling apik ora ngombe anak karo ombenan manis lan ora luwih "lemonade", sing ngresiki membran lendhuk maneh (amarga regulator asam) iku nyirep ngelak lan diencerke jus alam, woh ombenan, woh ombenan, banyu mineral tanpa gas, produk susu fermentasi (strictly mèlu gesang beting lan panyimpenan kahanan) lan, mesthi, teh kuwat banget.
Yen weteng lan usus anak ora biasa karo jus woh lan sayur, aja cepet-cepet ndandani panganan. Iki minangka beban ekstra ing awak, lan tanpa iku, panas ndadekake stress, kanthi awak bayi "ora ngerti carane" kanggo ngatasi kanthi lengkap. Kanthi alasan sing padha, ora dianjurake kanggo ngenalake susu sing nglengkapi kanggo bayi ing minggu panas lan sasi - panganan sing ora biasa bakal nimbulake stres tambahan, saengga luwih becik nunggu nganti cuaca adhem tetep. Yen umur introduksi saka panganan pelengkap wis tiba ing awal musim panas, sampeyan kudu nambah panganan anyar kanthi wektu sing tuwa (2-3 minggu) sing cocog karo syarat kanggo sisa taun. Susu ibu iku panganan sing paling universal lan bener kanggo bayi ing sawayah-wayah taun, lan ing panas panas ora gampang diganti - bahan sing teka karo susu ibu (kalebu banyu sing luwih akeh) diserap luwih apik, lan komposisi garam-garam (sing konsumsi ing musim panas mundhak, lagi dicampur karo kringet) iku sing perlu bayi.
Alergi pangan
Masalah mangsa musiman kanggo ibu lan bocah, ora mung nyusoni, nanging luwih tua. Kanthi penyalahgunaan panganan tartamtu (tomat, strawberries, woh-wohan jeruk, lan liya-liyane), bisa kedadeyan ing sawijine wektu taun, nanging ing mangsa panas reaksi alergi kadhangkala dumadi ing produk sing sadurunge ora nimbulaké masalah. Iki amarga jumlah total alergen - mung ing wektu iki, paling akeh tetanduran, luwih akeh bledug ing udhara, poplar fluff katon, lan liya-liyane. Akibaté, ana alergi sing disebut-disebut alergi - reaksi alergen sakaligus. Mulane, nganti umur 5-7 taun, sampeyan kudu ndhelikake kasebut kanthi teliti marang bocah kasebut ing woh kasebut. Ing mangsa panas, bocah-bocah tuwuh kanthi cepet, dadi sampeyan kudu ngurus bahan bangunan kanggo awak - protein lan kalsium. Protein sayuran lan woh-wohan ora cukup kanggo iki, nanging ing panas, bocah-bocah biasane ora mangan pasugatan daging lan iwak sing seneng banget, lan panganan iki luwih cepet dicerna (ing cuaca panas, aktivitas enzimatik weteng mudhun). Mulane, luwih becik mangan endhog utawa telur dadar ing susu ing wayah esuk, sakdurunge panas diwasa, lan ing wayah sore ing sacoro pawon curdu.
Golden Autumn
Kira-kira saka pertengahan Agustus nganti akhir September, periode "paling nyenengake" kanggo awak kita wiwit - musim gugur emas, sing kudu digunakake minangka akeh kanggo nyiapake awak kanggo mangsa, kalebu kanthi njaga standar dhuwur musim panas woh-wohan lan sayuran. produk terkenal musim iki - melon, melon lan watermelon: September - paling "watermelon" sasi, lan yen bocah tanpa masalah ndelok melons, semangka kudu ing meja saben dina. Aja lali babagan woh wohan beri, utamané babagan bilberries lan h Apel lan wortel saka panen seger uga dadi komponèn penting saka menu musim gugur, lan karo pears lan beets sampeyan kudu luwih ati-ati: padha nggawe beban sing cukup gedhe ing sistem pencernaan. Ing musim gugur, kanthi pendekatan colds, daging lan iwak, lan kanthi mangsa udan dampness kanggo bocah-bocah luwih saka 3 taun bakal entuk manfaat saka tambahan bawang lan cilik bawang putih: phytoncids sing ana ing kedadeyan kasebut minangka pencegahan banget marang tradisional babagan miwiti ing wektu epidemi mangsan ngresula.
Lan iki mangsa
Ing wektu adaptasi kanggo cuaca mangsa, vitamins luwih dibutuhake, nanging ora mung "woh lan sayuran" - ing musim dingin, kabutuhan vitamin sing larut lemak uga akeh ing daging lan produk, iwak, kacang lan biji, lan uga ing lemak Uga, lan saka sayuran woh, wigati khusus kudu dibayar kanggo woh-wohan jeruk (ing sasi Desember sing paling "musim udan" diwiwiti), bananas lan ... sing paling umum, tradisional, akeh ora saenya lali sauerkraut - sumber paling terkenal vitamin asam organik, bioflavonoid lan serat. Nanging sampeyan bisa menehi mung kanggo bocah sing umur luwih saka 3 taun, sethithik (nganti 50 gram saben dina), paling apik ing salad. Lan, mesthine, mangsa iku wektu nalika preparasi domestik lan "Frost" paling dikarepake - woh-wohan, sayuran lan woh beri saka panyimpenan jangka panjang, dikempalken sajrone pembekuan kanthi cepet lan jero, kanthi persiapan sing tepat, produk kuwi ora luwih cendhek karo seger, lan ing mangsa saiki mung ora bisa diganti .
Spring road!
Kanthi wiwitan musim semi, mbok menawa wektu paling angel kanggo awak mulai. Kasedhiya karesidenan saka tekanan ing wektu sing kadhemen lan peteng, ing produk sing kurang saka vitamins - ora ketompo cara nyegah kedadeyane, ana karusakan sing bertahap ... Kajaba iku, alesan sing penting banget kanggo kabeh "kelipatan spring" sing akrab, cukup aneh, mundhak dawa wektu jam. Iku mesthine sing luwih apik ... nanging awak mung ora "siap" kanggo nambah kegiatan dhewe, sing diwiwiti dening "mripat katelu" sing wis dikenal kanggo kita - epiphysis, nambahake kerepotan siklon musim semi, ing tekanan, prabédan suhu sing gedhé ing wayah awan, sing dirasakake ora mung ana ing dalan, nanging malah ana ing kamar sing ...
Ing kahanan kaya mengkono, gizi biasa - protein, lemak, karbohidrat - jelas ora cukup kanggo fungsi normal awak. Sing penting banget yaiku faktor informasi nutrisi sing diarani apa sing ora perlu kanggo "bangunan" organisme minangka regulasi aktivitase: minyak atsiri, asam organik, phytoncides, antioksidan. Ing daging, susu, produk sereal utawa ora, nanging ing sayuran seger utawa sayuran, sayuran, woh-wohan sing akeh banget, sing, kanthi cara iki, minangka salah sijine alasan ora ana komplek vitamin-mineral sing bisa ngganti produk sayur alam ing meja. , sayang, zat-zat sing terkenal iki uga bubar dibuwak sajrone panyimpenan ... mesthi, kanggo menehi anak sing sayuran, "urip" sayuran. Ora perlu nggoleki awal cucumbers greenhouses lan tomat - "Taman" saka sprouted bawang, watercress, bayem, etc bisa disusun tanpa efforts khusus ing sembarang jendhela sing uga cahya. Pinggan saka sayuran seger kaya bisa diwenehi kanggo bocah-bocah luwih saka umur 3 taun lan banjur kanthi becik, supaya ora nyebabake masalah karo usus. Lan kanggo bocah-bocah saka siji setengah taun minangka sumber zat aktif biologis sing bisa diganti i tanduran biji sereal (gandum, rye, jagung) ora ala.
Pangan saka sprouts ing wektu kita ditemokake dening wong-wong Rusia sing paling endah, digandhengake karo sistem kesehatan sing beda-beda, kaya sing aneh - nanging sawetara wong ngerti nenek moyang kita kaya piring kasebut lan bisa lolos saka hipovitaminosis musim semi: "gandum enludge" (massa gandum lan sprouts ) minangka cara curative lan restorative sing populer digambarake ing herbalists abad kaping 17, bubur, jeli sing dimasak saka biji sprouted, ditambahake ing godhog - sumur, lan saiki, bocah luwih seneng rasa salad lan campuran karo bumbu sprouted, Sampeyan ora angel sprout bibit - sampeyan mung kudu ngelingi yen padha entuk nilai gizi sing paling dhuwur nalika sprout wis dicelupake lan ora ngluwihi 2 mm.