Saben uwong nduweni kabiasaan ala lan kabeh wong duwe kebiasaan sing beda. Nanging akeh banget wong sing kepiye ngilangi kebiasaan ala. Sawise kabeh, dheweke bisa nyegah wong urip, berkembang, lan akeh. Kebiasaan ala dipérang dadi pirang-pirang kategori. Ana akeh kebiasaan ala, padha nggawa akeh ora nyaman kanggo operator, kadhangkala, saka konsekuensine, wong-wong ing lingkungan bisa nandhang sangsara. Iki bisa dadi kabiasaan sing gegandhèngan karo kecanduan narkoba, mabuk, kasar, lan liya-liyane.
Apa sing diarani ala?
Tujuwan ala, iki minangka tumindak sing kita baleni kaping pirang-pirang, manawa kita seneng utawa ora. Ing wiwitan, mung tumindak, banjur dadi tumindak. Bisa nyebabake parah sing bisa nyebabake kedadeyan, lan pemilik dhewe, sing mbebayani iki bisa nyebabake kesehatane. Nanging sapérangan gawéan uga migunani, umpamane, nglakoni latihan ing wayah esuk, ngumbah tangan sadurunge mangan, lan liya-liyane. Taksiran mbebayani yaiku jenis penyakit gumantung saka bab apa.
Sifat mbebayani bisa kasebut tumindak kayata: kecanduan narkoba, kebiasaan menggigit kuku, ngrokok, sumpah, jari-jari kencang, memuntahkan, overeating, njupuk ing kulit lan ing bagian awak liyane. Sifat-sifat buruk bisa numpes seseorang, lan kadhang-kadhang nggawe dheweke ora nyaman. Iku angel banget kanggo njaluk nyisihaken mau, nanging yen sampeyan nyoba, iku bisa uga. Kanggo iki kita kudu akeh gaweyan lan kesabaran. Sifat berbahaya, paling sering, didasarkan pada beberapa jenis trauma psikologis, bisa jadi saraf, stres, depresi, seseorang berusaha untuk meringankan dirinya.
Harga diri wis dituruni.
Yen wong ora ngandel, malu-malu saka penampilane, dheweke terus narik sandhangane, njuluki rambute, lan liya-liyane. Iki dadi kebiasaan, kebiasaan ala. Kanggo nglawan kebiasaan ala, sampeyan kudu ngawasi dhewe lan tumindak kanggo mangerteni alasan ngapa. Analisis tindakan sampeyan. Nanging ora kabeh kabiasaan ala sing adhedhasar masalah psikologis, sing paling bisa diadegaké, umpamane, bisa dadi pungkasan, kerja, utawa sekolah.
Nggawe keputusan tenan.
Ngilangi kebiasaan ora gampang. Ana kebiasaan ala ing proses emosi. Yen tumindak kasebut positif, banjur tumindak dadi kebiasaan. Contone, udud. Apa wong ngrokok? Amarga kanthi cara iki, dheweke ora bakal bisa ngatasi masalah, pengalaman. Nanging sadurunge sampeyan nyingkirake kebiasaan ala, sampeyan kudu milih persis lan tepat carane penting kanggo sampeyan lan apa sampeyan pengin. Nanging akeh banget wong sing duwe kekarepan sing kuwat, ing kasus-kasus sing paling akèh, kabiasaan ala isih bali menyang manungsa. Mulane, kita kudu nganalisa kabeh kanthi becik.
Sampeyan perlu nggambar rencana panggantos.
Saka tumindak sampeyan bisa nyisihake, yen sampeyan ngatur dhewe kanggo entuk asil. Coba ucul saka urip sing ngalangi kebiasaan sampeyan, lan isi kekosongan iki karo liya liyane. Coba entuk dhuwit dhewe, sing bisa dadi luwih migunani. Sampeyan bisa ngisi dhewe karo sawetara jinis, utawa sampeyan bisa njagong lan mangan, ngunyah wiji lan luwih. Dadi, banget, sampeyan bakal sinau kanggo ngatasi kebiasaan sampeyan, lan tinimbang kabiasaan ala sampeyan bakal migunani.
Ngomong bantuan saka sedulure.
Iki minangka cara liya kanggo nyingkiri kebiasaan kasebut. Sampeyan kudu takon lan pitutur marang sanak-sanakmu babagan masalah sampeyan, supaya sampeyan ndhukung sampeyan lan mbantu sampeyan nyingkiri nglakoni sing ala. Nutup wong bakal bisa menehi komentar marang sampeyan, kanggo ngelingake sampeyan nalika sampeyan lagi melu ing iki.
Nggawe syarat kanggo ngrampungake masalah.
Coba supaya kabeh situasi sing didhukung sampeyan iki. Atur dhewe saka apa. Yen sampeyan pengin mangan, nanging sampeyan ngerti yen sampeyan ora kudu nindakake iki, banjur mung nyoba kanggo nindakake bab ingkang beda. Hindari perusahaan, wong sing nandhang saka kebiasaan sing padha. Padha bisa nresnani sampeyan, lan sampeyan bakal suwé liwat panggodha.
Wangsulan utama ora cepet-cepet.
Yen sampeyan duwe luwih saka siji pakulinan ala, banjur dhisik, nyoba nyingkirake, banjur mung saka liyane. Sanalika saka pirang-pirang tabiat kanggo nyingkirake ora ana acara iku ora mungkin. Sampeyan mung kecewekan ing awak dhewe, kanthi usaha sampeyan, kabeh bisa ngalami stres, supaya sampeyan bisa ngilangi salah siji.
Asring, kanggo nyingkirake sembarang laku ala, wong njupuk babagan sasi. Wektu iki cukup kanggo nylametake diri saka kabiasaan ala, utawa ngganti karo liyane. Apa sing paling penting ora kanggo rush dhewe, nanging kanggo perjuangan alon karo masalah sampeyan.
Kanggo mbentuk kebiasaan, sing pengin disingkirake, butuh wektu sing suwe, supaya saiki butuh wektu akeh kanggo ngasimilasi sing anyar.
Prilaku kita minangka kabiasaan kita. Kabeh tumindak kita kalebu kabiasaan kita. Yen sampeyan duwe anak ing omah sampeyan, sampeyan kudu menehi perhatian marang prilaku sampeyan. Sawise kabeh, anak-anak rampung nyalin wong tuwane. Kanggo nyingkiraken kahanan ala bocah-bocah luwih angel tinimbang kanggo wong diwasa.