Ana cara sing cukup kanggo perang karo cellulite diwiwiti. Mung ana siji "nanging": padha ora banget efektif piyambak! Anake apik bakal teka yen sampeyan nindakake ing kabeh tata cara ing kompleks. Dadi alesan "ora ana wektu utawa kesel" ora bakal bisa. Sanalika kita bakal ngilangi mitos babagan macem-macem babagan kosmetik: siji krim saka Ajaib ora nggawe. Kabeh sing diwenehi ing ngisor iki nglengkapi siji liyane.
Lan bab pisanan sing diwiwiti yaiku program anti-stres. Ngilangi kegagalan ing urip lan kahanan sing ora bisa ditindakake meh ora mungkin, nanging cukup kanggo ngganti sikap sampeyan. Sinau babagan nggoleki momotan positif sanajan negatif. Iku apik kanggo nggoleki seni relaksasi. Apa yoga, ngendhokke kabeh bagean awak, ngredhakake stres, supaya awak ngaso sakwise pengalaman - lan sampeyan bisa ngurangi kemungkinan selulite.
Nutrisi sing tepat
Sawise mulihake pikiran, sampeyan bisa nerusake menyang tahap sawise njupuk selulit ing ngarep. Langkah kapindho yaiku kanggo ngatur gizi sampeyan. Ngecualekake saka diet goreng, produk rokok, marinade, roti. Yen sampeyan duwe prediksi kanggo cellulite, produk kasebut luwih disengaja saka dietmu ing selawas-lawas. Sampeyan ngrokok, penggemar ngombé kopi, alkohol, utawa minuman carbonated - nyoba nemokake pengganti sing apik lan migunani. Contone, jus woh lan jus sayuran utawa tèh ijo sing anyar, bisa dipanen karo madu madu.
Diet kudu ngandhut vitamin lan mineral sing cukup, utamané vitamin E, sing mbantu nyegah pasokan getih ing kulit. Asisten ing perang nglawan selulit lan mbantu sampeyan ngresiki awak, mesthi, banyu. Ing dina iku kudu ngombe nganti wolung gelas banyu, luwih disenengi mineral (kanthi mineralisasi rendah).
Aktivitas fisik
Tanpa stres fisik ing ngarep, iku masalah kanggo nglawan selulit. Selulit pisanan katon ing endi sirkulasi getih lan getah bening ora bisa diatasi amarga ora aktif ing otot. Mulane, nyoba ngindhari kabeh sing nglanggar peripheral circulation: sandhangan sandhangan, sepatu kanthi sepatu dhuwur. Otot-otot sing bisa digunakake bakal mbantu latihan fisik:
• Pencet maneh ing tembok, sikil bebarengan - lebare puteran. Geser alon-alon mudhun nganti sampeyan ana ing posisi "lungguh ing kursi". Kajaba iku, straighten munggah alon, straining otot ing ngisor sikil lan pupu.
• Bend sikilmu, nang endhog, ing puterane. Ing wektu sing padha tekan tumit bebarengan. Banjur, narik sikil sampeyan lan pencet maneh.
• Ngapusi ing weteng, angkat kaki sing ora dhuwur banget. Ing posisi iki, terus nganti sawetara detik. Nggawe sikil kanthi bobot - nyurung lan nutup maneh.
• Selehake sikil (ing posisi supine ing mburi) saka sikil tengen ing dhengkul ing sisih kiwa,
Ing wektu sing padha nyedhaki kursi. Mundhut lan ngeculake pelvis kaping pirang-pirang. Banjur ganti sikil ing panggonan.
• Saben esuk lan sore, nalika lagi mlaku ing amben, sikil sing diunggahake kanggo sawetara menit nglawan tembok. Latihan iki ngrangsang sirkulasi getih lan aliran limfa.
• Njupuk pakulinan mlaku utawa nglangi.
• Saben dina, njupuk udhara sing kontras. Cuci awak nganggo spons, sikat utawa sarung tangan sing keras, nalika garam segara bisa digunakake.
Kosmetik Alam
Ana kabeh garis-garis kosmetik sing ngandhut lumpur curative lan uyah unik saka Segara Mati. Contone, ing perang nglawan cellulite sing diabaikan uga dibantu dening kosmetik mineral AHAVA. Dheweke aktif narik metu banyu, lemak lan slag saka bokong lan paha. Sawise udan, sampeyan bisa nggunakake kosmetik anti-selulit: krim kanthi efek thermo, patches mukjizat, mbungkus. Miturut cara, sing terakhir bisa rampung ing ngarep.
Wraps karo lempung biru. Lempung biru minangka sumber alami mikroelements lan uyah mineral, ngresiki lan ngrusak kulit, ngaktibake sirkulasi getih. Lempung kudu diencerke karo banyu anget kanggo kahanan sing abot, sampeyan bisa nambah lenga aromatik. Campuran kudu dianggo ing awak lan dibungkus karo film termal. Yen ora ana celana anti anti selulit, banjur lebokake selimut lan ngapusi sekitar jam. Banjur kabeh kudu mbungkus lan sijine utawa menehi krim humidifying utawa wetting.
Lebokake madu. Saiki wis misuwur amarga sifat obat-obatan kasebut. Sukses nggunakake aplikasi kasebut ing perang nglawan selulit sing diabaikan. Madu alam mbusak racun, nguatake aliran limfa lan sirkulasi. Teknik pembungkus iku padha karo lempung, lan kita sijine campuran kaya iki:
• 200 gr. Gabungke madu kanthi 3 tetes minyak atsiri (lemon utawa oranye);
• Campur madu kanthi susu utawa krim ing rasio 2: 1.
Werna luwih disenengi sawise 2 - 3 dina, mesthi wae sepuluh prosedur.
Kita ngunjungi sauna
Hiking ing sauna punika temtunipun minangka cara efektif lan nyenengake kangge nglawan selulite ingkang dipun anggep. Ing sauna kanthi pengaruh suhu lan kelembaban sing dhuwur ana pelepasan racun, aliran lymph ngasilake luwih cepet. Sampeyan bakal sok dong mirsani yen kulit bakal dadi luwih elastis lan elastis. Sauna, minangka tambahan kanggo program utama kanggo nyerang selulit, apik ing kabeh tahapan. Nanging yen tahap pisanan cukup kanggo kenaikan sepisan seminggu, banjur ing kunjungan sabanjuré kudu digawa nganti 2-4 kali seminggu. Mung sadurunge nggunakake metode iki, priksa manawa sampeyan ora duwe contraindications.
Pijet
Ing ngarep, sampeyan uga bisa nindakake pijet. Kene, madu kasebut ing ndhuwur bakal teka kanggo bantuan kita. Pijet iki ngresiki kulit lan jenuh karo zat-zat sing migunani. Sadurunge aplikasi, madu kudu digawe panas ing adus banyu. Pijet awak kanthi gerakan ngusap. Spesialis uga menehi saran supaya pijet nggunakake lenga atsiri. Ing 70 ml minyak sayur-sayuran, nambah 25 irisan lemon, wit cedar utawa juniper, komposisi iki bisa ngrusak wilayah masalah. Kanggo sing luwih seneng nggunakake preparasi siap, banjur ing rak saka apotek lan toko sampeyan bisa nemokake krim anti selulite, uga sikat pijet lan mitten.
Aromaterapi
Ana liyane tanpa katrangan, nanging cara nyenengake kanggo nglawan selulit sing diabaikan - aromaterapi. Reseptor utawa sel sing sensitif ora mung ana ing membran lendhut saka tutuk lan irung, nanging uga kasebar ing saubenge awak. Dheweke menehi informasi marang sistem saraf babagan cara kerja. Ing aromaterapi anti-selulit, dianjurake kanggo nggunakake macem-macem macem-macem campuran minyak basa lan cairan tambahan kanthi minyak esensial - jeruk (mandarin orange, orange, grapefruit, lemon), conifers (juniper, pinus). Contone, kanggo nyiyapake bathi susu, arupa gelas yogurt kanthi sepuluh tetes minyak atsiri. Wektu njupuk bathi aromatik ngirim ora ngluwihi rong puluh menit, lan suhu banyu - ing 36-37 derajat. Minyak atsiri ora mung mbantu nambah kulit, nanging uga duwe efek tambahan: ngurangi perasaan keluwen, yen sampeyan lungguh ing diet sing ketat, nyenengake, ngendhokke sampeyan.
Ing perang nglawan selulit sing diabaikan ing omah, kabeh tegese apik. Nanging kudu diaplikasi ing kompleks! Mung ing kasus iki bisa ngalahake selulit.