Lan ing wayahe, iklan sing ana ing ngendi-endi nawakake kita pilihan saka kompleks vitamin-mineral. Miturut iklan, dheweke ngemot kabeh sing perlu kanggo awak ing wektu tartamtu. Kita kabeh ngerti babagan manfaat vitamin lan mila nanggapi kanthi jelas saran kasebut. Nanging sakperangan alesan, ora ana sing mikir babagan kasunyatan sing kabeh komplek vitamin lan mineral, kaya kabeh preparasi pharmacological, ora mung indikasi, nanging uga contraindications. Mung dhokter bisa nemokake komplek sing bener kanggo sampeyan. Ing kasus iki, multivitamin bakal ngiyatake awak, mbantu ngobati penyakit, nambah kekebalan lan kapasitas kerja. Lan kanthi nggunakake obatan saka grup iki, sampeyan bisa nimbulaké bebaya kanggo kesehatan. Dadi, tema artikel kita saiki yaiku "Keuntungan lan cilaka nggunakake multivitamin karo mineral."
Carane bener bisa nampa kompleks multivitamin karo mineral, manawa ana kalumpuhan vitamins lan mineral? Setuju, topik sing relevan banget saiki, manfaat lan cilaka nggunakake multivitamin karo mineral ora ditulis mung males. Ing taun-taun pungkasan, eksperimen wis nuduhaké yèn asimilasi saka vitamine kedaden ing ngarsane ing kompleks unsur tilak. Kanthi unsur-unsur mikro lan makro ing kahanan sing rumit beda banget. Kanthi nyampur unsur kasebut, ana manfaat lan cilaka kanggo nggunakake obat kanggo awak.
Contone - vitamin B6 mbantu luwih asimilasi saka magnesium, vitamin D mbenakake pertukaran kalsium lan fosfor. Kromium lan wesi luwih apik sing diserep, ngetrapake vitamin C perlu, lan kena paningkatan kanggo awak saka wesi sing bakal diasilake dening tembaga. Tanpa selenium, vitamin E ora duwe efek antioksidan sing kuwat. Nglindhungi sel kita saka karusakan yaiku kerja gabungan seng lan mangan. Kombinasi komponen kasebut duwe hak kanggo muncul ing salah siji tablet lan bakal entuk manfaat kanggo kita.
Mineral bisa uga ora mung kanca karo siji liyane lan vitamins, nanging uga saingan cukup serius. Supaya, umpamane kalsium bakal ngurangi penyerapan wesi, seng ora nyerep tembaga, wesi lan kalsium, lan yen sampeyan tambah vitamin C, awak bakal ora duwe tembaga.
Dadi, dokter nyaranake njupuk unsur mikro antineutri ing wektu sing beda-beda. Dadi, tinimbang ngombé siji tablet, sing duweni belasan mineral ing komposisi, luwih becik ngombe sawetara, nanging beda karo komposisi. Kita kudu ngelingi yen kompleks multivitamin dijupuk mung saran saka dokter. Padha ora cocog karo kabeh wong.
Biasane mistakenly percaya yen komponen pil liyane multivitamin karo mineral sing kalebu ing tablet, luwih migunani iku. Iku ora kaya sing. Kaprigelan saka kompleks kasebut ditemtokake dening carane akeh sing dibutuhake dening awak. Yen awak ora mbutuhake vitamin lan trace elements, njupuk pil bakal ora ana guna. Kajaba iku, keluwihan vitamins sing metu saka awak karo urin, lan mikroelements duwe kemampuan kanggo ngumpulake. Mikronutrien sing luwih gedhe ing awak manungsa luwih mbebayani tinimbang kurang lan bisa nyebabake penyakit serius. Mulane, sadurunge nggunakake tamba, disaranake kanggo mangerteni isi unsur tilak awak ing wektu iki.
Akeh sing kasengsem ing pitakonan yen sampeyan bisa njupuk vitamin karo nutrisi apik ing mangsa. Dokter percaya yen tanpa njupuk vitamins ing urip modern, kita ora bisa nindakake. Panganan sing dikonsumsi dening manungsa ngandhut vitamin cilik. Nilai barang-barang kita kurang, amarga akeh barang aditif lan pengawet sing akeh. Prodhuk sing kita simpen dangu ing kulkas, lan, miturut para ilmuwan, ing panyimpenan, sawise telung dina, umpamane, telung puluh persen vitamin C. wis ilang. Sayur-sayuran lan woh-wohan ing meja-meja kita katon utamané saka omah kaca, saéngga isi vitamin kasebut cilik. Miwiti saka iki, dokter nyaranake njupuk komplek multivitamin siji utawa malah telung taun. Temtu komposisi kompleks lan jumlah kursus saben taun bakal mbantu nemtokake dhokter. Ing wektu kasebut nalika sampeyan ora njupuk multivitamin, iku penting kanggo ngombe asam ascorbic utawa ekstrak dogrose.
Ing panganan kita ngandhut zat-zat tartamtu sing mbantu awak nresep vitamins. Ing babagan iki, dianjurake kanggo njupuk komplek multivitamin nalika mangan lan tansah ngombe banyu akeh. Nalika nindakake kompleks sepisan dina, luwih becik kanggo nindakake ing esuk karo panganan sing paling akeh.
Preparasi sing larut sajrone multivitamin karo mineral saiki wis muncul. Padha diserap dening awak kanggo wolung jam rolas jam, supaya ana interaksi kurang antarane komponen lan digunakake kanthi lengkap dening awak. Nanging obat-obatan kasebut, ing kemasan sing ora ana tembung "chewing", kudu ditelan kanthi wutuh, tanpa ngendhog. Yen ora, sawetara vitamins sing ana ing pil utawa kapsul bakal musnah ing tutuk lan weteng, i E. Manfaat lan cilaka tamba kasebut bakal katon.
Iku penting kanggo ngerti yen preparat wesi ora bisa digawa bebarengan karo kopi, tèh, glepung, susu lan kacang. Ana klompok antipiretik (A, D, E, F, K), sing kudu dijupuk mung sawise mangan lemak. Saiki sampeyan ngerti keuntungan lan kerugian saka nggunakake multivitamin karo mineral, digunakake kanthi bener lan tetep sehat!