Malah ing mangsa cilik, suhu minus bisa nyebabake rasa nyusahake ing driji lan driji sikil, ora ana kepinginan kanggo metu, aku arep menyang negara-negara panas selawase lan tetep ana. Masalah iki nglarani, nanging ora serius, lan ana uga alasan, bisa ditindakake, lan yen ora ana penyakit spesifik, sampeyan kudu nemokake negara sing ora nyaman, sethithik setengah, supaya pilar aristokrat lan biru kuku ilang.
Nalika sikil lan tangan kadhemen kabeh, kedadeyan nalika sirkulasi kapiler kacetha. Senadyan mengkono penyakit saka dystonia vegetatif, basis kanggo munculé penyakit kuwi yaiku: konsekuensi saka penyakit infèksius, tambah emosionalitas. Gejala kasebut katon ing remaja karo owah-owahan hormonal, kanthi sipat kepribadian, kayata curiga, kecemasan, karo osteochondrosis serviks.
Penyakit organ wadon, kanthi hemoglobin ngurangi, tangan lan kaki beku.
Nalika dokter ndandani penyakit utawa sindroma Raynaud, sing artine spasmane pembuluh getih, nalika pasokan getih saka sikil lan tangan sing diganggu, miturut pengaruh emosional sing abot utawa kadhemen.
Nalika asal ora cetha, nanging ora perlu diwiwiti, amarga penyakit iki isih bisa maju kanggo nutup kulit saka ujung driji, elastisitas kulit ilang, kelainan nutrisi lan masalah liyane bisa berkembang.
Kanggo wong-wong iki, kadhemen minangka tes sing ora ditrima, mbatesi awak malah katon ing pinggir dalan, ora seneng nglangi ing kali lan ing segara, saka skating on rinks, trek ski, dina mangsa panas. Tangan lan sikil, pembekuan, banget sirup, swell sikil, anget karo pain ora nyenengake.
Apa sampeyan bisa ngatasi masalah iki?
1. Sampeyan kudu nglatih prau. Iki ora gampang, nanging perlu. Gawe mandi kontras lan panas. Kaping pirang-pirang minggu saben jam sampeyan kudu nyepaki sikil ing banyu panas utawa nyolong menyang abang ing ngisor udan panas.
- Ngisor sikilmu dadi panas, banjur menyang banyu kadhemen.
- Sawise seminggu, pindhah menyang sauna, sauna, uap ing ruang uap, banjur mlumpat menyang blumbang sing adhem. Sawise nglangi, blumbang ora kadhangkala kadhemen, saéngga prau bisa dikuatake.
Yen sampeyan duwe cukup, miwiti njupuk padusan kontras, nalika nggulungake banyu panas lan adhem.
2. Yen sampeyan ora pengin pindhah lan sampeyan kadhemen, sampeyan kudu nindakake sepuluh latihan ing mangsa panas, utawa pindhah menyang blumbang, solarium, klub fitness, mlebu kanggo aerobik.
3. Sadurunge metu, ngombe kaldu panas pitik.
- Kanggo sawetara sasi, ngeculake rokok, alkohol, kopi, omben sing kuat saka dietmu, padha nyebabake konstriksi lan vasospasm, nanging ora nggedhekake.
4. Yen sampeyan ngandhut hemoglobin, banjur ing getih kurang saka wesi, bisa nggawa sampeyan menyang anemia, suhu awak ing wong mudhun. Kekuwatan wesi ing awak mangaruhi fungsi kelenjar tiroid, ngontrol sistem pemanas awak kabeh.
- Ing diet sampeyan kudu sayuran seger lan woh-wohan, roti lapis, waluh. Lan uga multivitamin, porridge bubur, almond, delima, raisins, apricots pepe.
5. Ing mangsa mangsa, mangan iwak saka lemak lemak, kayata pangasius, salmon, mackerel lan liyane, bakal nyuda soreness saka spasms saka prau.
6. Ngombe liyane decoctions herbal lan vitamin, ombenan woh, compotes, mangkono nambah sirkulasi getih.
7. Ing dalan sampeyan kudu nyimpen sikilmu, tangan, sirah ing anget.
- Tinimbang sarung tangan, nyandhang sarung tangan, rong pasangan kaos kaki, gulu lan sirah kudu dibungkus.
8. Aja nyandhang jaket wulu domba utawa jas wulu, busana multi-lapisan, supaya sampeyan bisa miber, lan sandhangan ora nggawe gerakan.
- Sampeyan ora bakal ngandhang kathok jero katun, nalika nyerepake kringet, kringet, luwih apik tuku selimut termal kanggo mangsa, digawe saka bahan khusus.
- Sampeyan bisa nyandhang bulu ing jero celana, minangka bahan sintetis sing ditemokake sing ngetokake panas, awakmu ambles kanthi apik, lan nglebokake sweter ing ndhuwur, lan sampeyan bisa nindakake tanpa, jaket jaket sing apik.
9. Yen sampeyan beku sikil lan tangan sampeyan, gunakake obat rakyat kaya mangkene: njupuk siji sendok teh uyah, 40 alkohol utawa botol vodka, 1 sendok teh sawi garing, 2 lada panas panas. Infus diinfus karo werna abang. Ing wayah wengi sampeyan kudu nutupi kaki lan tangan nganggo senyawa iki, aja ngilangke, supaya garing lan turu ing kaos kaki wol. Supaya bisa nganti rampung.
- Yen sampeyan nggawe baths panas kanggo kaki, banjur nambah kayu legi, tincture mrico abang utawa lenga cengkeh, iki bisa normal sirkulasi getih ing sikilmu.
10. Aja lali panas, panas lan panas, seneng kesempatan musim panas lan kesempatan kanggo nguatake kekebalan awak.
- Iku dina rata-rata srengenge, amarga nalika wong ngetokake awan, dheweke entuk vitamin D3. Banyu ing banyu segara, sampeyan bisa nambah awak kanthi wesi, magnesium, yodium, mineral, lan uga latihan kanggo pembuluh getih. Mlumpat ing udhara sing luwes migunani, mangan sayuran lan woh-wohan liyane.
Saiki kita ngerti apa sing kudu dilakoni nalika kaki lan tangan dadi kadhemen. Prosedur kanggo nguatake kapal, nutrisi sing tepat, olah raga, udara sing seger bakal nguatake sistem kekebalan lan pembuluh darah, nyegah hemoglobin, ningkatake mood. Banjur urip bakal menehi sampeyan kesempatan sing sadurunge ditolak.