Carane turu ibu sing enom

Punika wonten wekdal ingkang sampun panjenengan waos kangge sedhèrèk sedhèrèk, babagan ingkang dipunanggep ambegan, - bayi panjenengan sesarengan kaliyan panjenengan. Nanging bebarengan karo kabungahan saka ibu wis teka watara jam, biasa exhausting ing wayah wengi, tambah tanggung jawab lan kuatir kanggo urip isih rapuh. Lan ora rahasia yen kabeh iki ora cara paling apik kanggo mengaruhi impen sampeyan. Apa ora cukup turu?
Jam tangan "Unextended" wis cepet entuk, lan sawise sawetara, meh jam-wakefulness, sampeyan miwiti kanggo lunga quietly dadi edan. Swings owah-owahan, depresi, absen, kecatet, lan uga masalah kesehatan (serep sirah, exacerbation penyakit kronis, gain bobot) ora daftar lengkap akibat akibat kurang turu.

Sayange, ora mungkin "turu kanggo masa depan"! Awak bakal menehi ganti rugi kanggo kurang turu, lan mulane wong bisa turu maneh sawise turu utawa turu sing luwih jero. Nanging, sistem iki wiwit gagal yen kurang turu dadi permanen. Kanthi kurang ngaso, awak mulai nandhang kahanan ora ngepenakke, nambani maneka penyakit kronis ing organ internal (kayata, tonsillitis utawa gastritis), ana penyimpangan ing latar mburi hormonal, sing ndadekake penyebab penyakit hormonal sing ana, bisa ngurangi sistem kekebalan awak sing njaga awak saka infeksi.

Vigils Night
Alesan utama kanggo turu ora nyedhiyakake turu ing wayah wengi. Carane ngetutake iki?

Sembarang bocah, apa wae sing nyusoni utawa nyusoni, bisa turu nganti 3-4 taun tanpa kasadharan luwih saka 6 jam kanthi saurutan, nanging iki uga arupa langka, biasane ora luwih saka 4-5 jam. Apa wong normal iku normal (7-9 jam pancen turu), kanggo bayi cilik ora bisa ditampa. Bayi anyar duwe urutan sing beda-beda lan wektu fase turu: ing wong diwasa, turu dawane ora kurang saka 1/5 saka total wektu turu, nalika bocah cilik nganti 4/5. Dianggep sing ana ing tahap turu dangkal sing ngalami perkembangan otak aktif lan cepet.

Tip:

• Ing wayah sore, cobanen turu nalika bocah lagi turu. Yen sampeyan pancene ora turu cukup, aja nyoba ngurus urusan dhewe, nalika bocah wis turu - luwih becik ngaso dhewe nalika ana kesempatan kasebut.
• Sadurunge ninggalake bayi sing turu, tetep cedhak nganti kira-kira 20 menit - kira-kira wektu kanggo njupuk saka tahap turu dangkal, sing gampang disela, menyang turu sing jero. Banjur sampeyan ora kudu bali menyang crumb maneh ing sawetara menit.
• Alok dhewe wektu turu karo anak. Aja nyoba gawe kabeh kasus nalika remukan wis mateng, luwih becik ngapusi lan turu dhewe: iki bakal mbantu ngirit daya kanggo sinau karo bayi.
• Bocah mau turu karo dheweke.

Pros: ora kudu metu saka amben. Sampeyan bakal krungu adhep-adhepan bayi lan langsung menehi payudan, lan bisa terus turu. Sanajan bayi sampeyan lagi mangan, gawe bareng karo bocah ing wayah mbengi mbantu mbentuk hubungan sing erat antarane ibu lan bayi. Turu karo bocah ing amben sing padha uga mundhak dawa turu wong wadon. Yen bayi awakening ing wektu kanggo nyeleh, pat, caress, banjur, paling kamungkinan, dheweke ora disperse rampung lan bakal terus liyane.

Cons: kudu remet sethithik. Cukup asring, tuwane aran ora nyaman yen ana bocah cilik ing amben, wedi kanggo mbanting kanthi ora sengaja sajrone turu, sing ora nyumbang marang ibu lan bapak. Bayi kasebut awake dhewe bisa nyedhiyakake katergantungan nyata marang wong tuwa supaya ora angel nyenyuwun saka turu: ana conto nalika bocah turu karo tuwane nalika lagi sekolah kelas SD - bocah-bocah mung wedi turu mung ing ranjang.

• Yen ibu wis kesel banget, njupuk pil turu utawa ngidini alkohol, banjur ora sijine bayi karo sampeyan ing sawijining amben - luwih disengaja pilihan "ora cedhak" turu. Ing kasus iki, ambane wong tuwa lan amben bayi karo tembok sisih disingkirake utawa diturunake sadurungé adhep-adhepan. Ibu, nyedhiyakake bocah ing wayah turu, ora bakal "mlaku-mlaku" lan bakal bisa turu kanthi cepet, ngowahi bocah sing nresnani lan turu menyang amben dhewe.
• Yen ibune ngrasa yen dheweke luwih becik tinimbang 15 menit kanggo turu piyambak saka 2 jam karo bayi, mula luwih becik turu.
• Ana cara liyane kanggo nyenengake bocah: sampeyan bisa nglebokke bab sing ana ing sisih bayi sing kaya mambu. Anak bakal aran bau ibu lan nganggep sampeyan ana ing kono lan ora bakal gugup utawa kuwatir.
• Lan mesthi, aja lali yen ana wong sing siap mbantu: njagong utawa mlaku-mlaku karo bayi, bantuan karo omah-omah.

Weker anyar
Alesan liyane sing bisa nahan sampeyan saka ngimpi sing rame yaiku kekuwatan sing ora dingerteni sadurunge kanggo bayi sampeyan. Ibu sing ora sengaja ngerti apa sing perlu dheweke, amarga kudu ana wektu sadurunge dheweke ngrasa lan bisa mangerteni kabutuhan. Lan nganti kabutuhan bocah dadi cetha kanggo sampeyan minangka sampeyan dhewe, kita bakal tormented dening pitakonan: "Apa aku nindakake bab hak? Apa aku menehi apa sing dikarepake? "

Ana siji saran: sampeyan kudu wektu kanggo ngerti bayi, sinau reaksi marang macem-macem rangsangan, lan sinau carane ngilangi. Ing sawetara minggu sampeyan bakal gampang ngerti apa sing dikarepake anak sampeyan. Dadi sabar lan diwaspada marang bocah.

Kajaba iku, sampeyan bakal tanggung jawab kanggo kesehatan bayi: colic, nose runny, choppy teeth, vaksinasi, lelungan kanggo poliklinik - kabeh iki bakal nggawe malah ibu paling imbang saraf.

Urip dhewe!
Yen sampeyan ora turu, ningkatake kesehatan sampeyan bakal mbantu:

• ngumbahake banyu adhem;
• kontras padusan (suhu banyu adhem 18-20 derajat, panas - 38-40, wektu manggoni ing banyu adhem lan panas kanggo 2-3 menit, miwiti luwih apik karo banyu panas, lan ngrampungake kadhemen); - Evening mlaku sadurunge bedtime;
• muter olahraga (sanajan karo anak ing tangane, sawetara latihan fisik sing bisa ditindakake);
• Rencana "outings", umpamane, saben dina sasi kapindho, para nenek njagong karo bocah, lan ibune bisa pindhah menyang blumbang utawa ketemu kanca-kanca - banjur ibune bakal mandheg kaya dheweke, kanggo ngurus anak, dikunci papat tembok. Iki mesthi bakal ngundhuh rohmu.