Apa sampeyan rumangsa lawas lan ora perlu, kaya urip? Dadi, sampeyan wis dibukak dening krisis umur tengah. Aja kuwatir. Dheweke pancene ora kaya nyenengake amarga dheweke "dicet". Bener, krisis dhewe iku mung konvensi. Lan ora ana apa-apa karo umur. Nanging, sayang, sampeyan ora bisa nglirwakake masalah iki. Mulane, artikel iki bakal mbantu sampeyan nemtokake cara kanggo ngatasi krisis pertengahan umur. Iki bisa rampung lan dibutuhake! Nalika depresi ora menang amarga alasan lan kepinginan kanggo urip kanthi jelas. Pracaya, kanthi sethithik usaha, sampeyan bakal eseman karo saben dina anyar lan tresno marang sampeyan. Ing umuré.
Apa krisis midlife?
Krisis umur rata-rata yaiku kesadaran sing ora mung diwasa, nanging wis tekan setengah dalan. Yen sampeyan kesadaran iki wis dadi angel, nyenyet utawa medeni, banjur mbokmenawa sampeyan nandhang krisis iki.
Sapa sing nandhang krisis ing tengah umur?
Paling asring, dheweke wis ditampilake pria lan wanita ing umur 35-55. Kanggo wong wadon, krisis baya sing biasane cetha karo perkembangan bocah. Anak ora perlu, kaya sadurunge. Iki minangka stres sing kuwat, kesadaran saka umur sing tuwa. Miturut cara, paling asring, kesadaran palsu. Kadhangkala manifestasi saka krisis ing tengah-tengah digandhengake karo karya. Preferensi kanggo profesional enom, nyedhak pensiun, etc.
Para ahli setuju yen wong sing nandhang sangsara paling akeh saka penyakit iki ngalami rasa ora puas kanggo wektu sing suwe. Krisis umur rata-rata bisa uga angel ditanggung yen sampeyan ora seneng karo perkawinan utawa ora puas karo karya panjenengan. Panyegahan iki mbaka sethithik, lan krisis iki mung dadi dorongan kanggo depresi akut lan protracted. Ing kasus iki, negara kasebut malah mbebayani. Sampeyan mbutuhake bantuan profesional.
Gejala krisis umur separo.
Ana akeh wong, senadyan wong sing wis nemokke masalah iki ora nemokake apa-apa:
- Indiferènsi bisa digarap
- Mundhut mental kegiatan
- Kecanduan kanggo alkohol
- Aggressiveness
- Nolak jinis
- Insomnia
- Hypochondria
- Kekirangan memori
Penyebab krisis umur menengah .
Katon.
Para ahli percaya yen krisis seprapat biyen diwiwiti ing pikiran lan asring dipicu dening acara utawa acara sing spesifik. Salah sijine "push" bisa dadi kesadaran kanthi cepet saka kekurangan saka penampilan. Bobot bobot, kisut lan rambute werna abu-abu bisa nandhang sangsara banget marang harga diri wanita lan kondisi jero. Iki nyebabake reassessment urip lan kuciwo, kanggo nyiksa terus babagan carane kedadeyan.
Hormon.
Owah-owahan hormonal, "menopause", uga bisa nimbulaké pangembangan krisis umur separo. Akeh wanita percaya yen menopause tegese akhire pemuda lan kesuburan. Padha aran depresi. Owah-owahan iki uga nyebabake kurang atraksi seksual. Mulane masalah bisa ana ing hubungan karo bojone. Iku kaya rantai masalah, akhire, bakal katon, ora. Nanging iki ora dadi.
Apa aku kudu?
Sampeyan bakal ora pracaya, nanging krisis mid-life bisa dadi kesempatan gedhe kanggo entuk owah-owahan positif lan nggawe masa depan sing luwih apik.
1. Nonton awakmu.
A diet sehat bakal menehi sampeyan energi. Kanggo nggampangake gejala menopause, awak butuh pangan "alami". Sampeyan bisa mangan kathah soy, lentil, kacang polong, kacang, lan sayuran ijo lan kuning. Aktivitas penting lan fisik. Contone, lumaku kanthi cepet saben dina bakal nambah endorphin - hormon rasa seneng. Iki bakal menehi kesempatan kanggo aran luwih optimis lan positif.
Lan elinga, sampeyan bisa nyegah akeh masalah kesehatan mangsa yen sampeyan mundhut udud lan ngurangi konsumsi alkohol lan panganan lemak.
2. Ngerti dhewe.
Coba tuju apa sing bisa sampeyan lakoni, ora apa sing ora bisa. Coba iki minangka wiwitan panggung anyar ing urip sampeyan, kasempatan kanggo nindakake bab sing beda. Kudu duwe kebebasan sing luwih akeh kanggo mandheg, akhire mbuang wektu.
Marang kita raos. Yen sampeyan ora pengin dipercaya kanca utawa anggota kulawarga - hubungi psikolog.
3. Aja wedi obat.
Obat-obatan bisa migunani banget yen ora ana barang liya sing bisa digunakake. Nyuwun dhokter sampeyan kanggo menehi resep antidepressants cendhak. Ana uga sawetara obatan sing nyuda kondisi kasebut sajrone menopause.
Cara ngatur kanggo njaga sesambetan.
Sekitar 30% perkawinan gugur ing umur 40 taun, supaya ora kelingan wektu iki. Ing kabeh biaya, perlu nyoba kanggo mulihake sesambetan mantan lan malah, yen seneng, semangat. Nggawe hubungan sampeyan dadi prioritas. Kabeh taun kepungkur sampeyan wis fokus ing anak lan kabutuhan, saiki wis wayahe kanggo fokus maneh ing awak dhewe.
Dadi mbukak kanggo nyoba nggawe sesuatu sing anyar. Wong ganti, supaya ora mikir yen dheweke bakal duwe katresnan sing padha kanggo sampeyan, kaya 15 tahun kepungkur. Mungkin dheweke ora pengin nglakoni yoga karo sampeyan, nanging dheweke uga pengin main bulutangkis karo kowe. Sampeyan ora bakal ngerti babagan, yen sampeyan ora takon.
Nampa sampeyan ngganti, lan uga owah, nanging owah-owahan iki bisa luwih apik. Aja nyoba gawe remake soko sing ora bisa dirampungake maneh. Lan ora perlu.
Pracaya, ana isih akeh wektu kanggo nggoleki paling akeh. Seneng urip! Gunakake pengalaman akumulasi kanggo apik! Banjur krisis tengah umur bakal surem, lan kabungahan bakal tetep karo sampeyan selawase.