Biaya jam latihan ing pusat fitness favoritmu wedi banget ... Apa sajake ngimpi sing kaya ngene? " Ora ana barang! Luwih, ing kontras: resep-resep kita ora mung nuduhake sampeyan ing ngendi cadangan anyar slimming ngapusi, nanging uga ngirit sampeyan kathah.
Kabeh wong metu saka meja!
Teka kanthi jujur: pandhita sore ing restoran sing modhèrn utawa karo kanca apik bakal dadi "mangan". Pisanan sampeyan peck kaya sparrow, banjur swallow kaya bebek, lan banjur karo boa kebak iku hard kanggo nyusup menyang mendhoan ... Lan ing esuk sampeyan katon karo medeni ing:
1) isi dompet (yen "disampekake" ing restoran);
2) angka ing timbangan lantai (ing kabeh kasus) ...
Lan ayo elinga yen rapat karo pacar ing cafe, sampeyan nganggep kewajiban sampeyan kanggo ndandani apa wae - saora-orane kedadeyan ora nyenengake njagong rong jam kanthi siji tuwung teh. " Lan iki "glades" sing kondhang ing karya - ora nyenengake supaya "menehi tandha" kanggo menehi, ora kanggo ngrayakake ulang tahun utawa bali saka vacation ...
Dadi, kanggo nolak komunikasi?
Ora kabeh! Nanging kanca-kanca sampeyan bakal seneng ngrayakake acara sing apik karo jus lan woh, lan sampeyan bisa ketemu karo kanca-kanca ora mung ing meja. Lan, contone, ing taman tetanggan (yen cuaca idin). Nalika udan bakal diisi, sampeyan bisa ngelingi ing kutha favorit ana musium, pameran lan perpustakaan ... (ing ngendi, ing wayah tengi, puisi tawa asring dumadi). Bonus pastime budaya uga bakal ora ana ing kono.
Diarani diet
Eh, ana sapisan ing saben omah "Buku babagan panganan sing enak lan sehat" - ing wektu sing dipengini nalika ora ana sing tau krungu panganan cepet. Lan ana bagean sing disebut "Makanan panganan" ... Saiki, mbok menawa, iku worth ... nulis dhewe!
Revisi diet lan kebiasaanmu dhewe: ing akeh kulawarga Eropa, kultus pangan ora mung "ngetrapake" anggaran - asring njupuk panggonan paling penting ing urip.
Apa sampeyan pengin "ngoyak" manawa kaku? Ganti permen lan pastries karo marshmallow lan marmalade! Ana peri kaya omah, sing ing dina Minggu ora wani metu kanggo mlaku karo kabeh kulawarga, nganti padha nyawisake telung ember dhaharan. Nanging ing kasunyatan sampeyan wis mutusake kanggo nyimpen? Supaya bisa uga diwiwiti kanggo "nyimpen" lan ing meja: mbusak piring sing luwih gedhe, ora nglebokake piring, "ora kalah", aja mangan, mangan alon-alon, metu saka meja kanthi rasa seneng keluwen lan sabar nganti 20 menit , nganti rasa kejenuhan teka. Lan kulawarga bareng karo kowe kanthi cetha ngetutake aturan sing wis dilupake iki, ngidini karo pikiran: cara iki kita ora mung bakal ngetokake bobote, nanging uga menehi sumbangan pribadi kanggo perang nglawan krisis donya!
Saka masak kulawarga, sampeyan bisa nggawe hiburan apik. Contone, trip babar kuliner ing saindhenging donya: Dina Sushi - lan kabeh kulawarga sinau masak panganan luar negeri. Tugas sampeyan yaiku milih resep kalori, murah lan gampang nyiyapake.
Mlumpat menyang harmoni
Bensin sampun mundhut rega. Travel dening transportasi umum - banget. Metu? Ora, sadurunge budaya lalu lintas sepedha kutha (kaya ing Swedia, Denmark lan akeh negara Eropah), kita isih banget, banget adoh. Nanging ana cara metu! Statistik nyathet: ing taun kapisan, pemilik sing seneng mobil dhewe nambah nganti 10 kg! Ayo nyoba gawe "gawe" kesimpulan: apik yen kita ngirim "jaran wesi" menyang garasi, kanthi cetha nolak ngapusi syaraf kita ing metro lan angkutan, entuk jam sadurungé lan lunga kanthi ora kesusu, sabaraha wektu sing bakal kelangan 10 kg?
Mangkono uga, para panguwasa kotamadya uga bakal nemoni slackers: introduksi saka ragad kanggo nggunakake elevator ing omah multi-tingkat minangka insentif apik kanggo ngleksanani latihan "munggah ing langkah kanthi cepet".
"Ora!" - gaweyan ajaib!
Minangka aturan, maca babagan masalah karo turu, ora cetha ing endi nandhang tuh nyawa lan ora nesu, ora bisa nyedhaki pencernaan lan kudu ngendheg ing njero toilet, kepinginan kanggo ngetokake getih sing ilang ing 70% wong sing kalah bobot. Sisane tambah 25%.
30% mbantu trik prasaja - kanggo tuku kanggo kabeh jumlah, sing sampeyan kudu mbayar kemasan produk sihir, woh-wohan sing beda-beda.
Pusat kebugaran ing karpet
"Kekasihku menehi kula langganan tahunan kanggo" Mega-super-sport! "-" Oh, iya, dheweke ta-ah-ak rusak! Saiki aku arep "klub elite-prestise-fitness" - saestu keren! "Percakapan akrab, iya? Lan yen sampeyan katon rapet, iku angel kanggo ndeleng prabédan ing tokoh saka wanita arguing ...