Aturan nutrisi
Kanggo ngobati awak, awak perlu protein, umpamane, daging utawa iwak tanpa lemak, sing dimasak kanggo pasangan utawa digodhog. Produk susu penting kanggo mikroelements. Nanging saka produk kayata sosis, panganan kaleng, ham, keju luwih apik kanggo ditolak, amarga akeh uyah.
Aja ngombe warung lan teh kanthi kuwat. Elinga yen total cairan sing dikonsumsi saben dina kudu ora luwih saka setengah liter.
Penting banget kanggo diet yaiku sayuran lan sayuran ijo, kayata parsley, celery, dill, bawang ijo, bawang putih, jinten. Kajaba iku, padha nyatakake awak karo microelements lan vitamins, uga ngganti uyah. Pasugatan uga bisa digawe saka sayuran kanthi kefir, kentang, keju cottage.
Efek manfaat diwenehake dening roti saka sayuran karo woh wohan beri ing sistem genitourinary. Iki bisa dadi cranberries, cranberries, currants ireng. Uga bantuan kanggo mbusak Kelembapan keluwih saka awak saka masakan saka kentang, woh-wohan, blueberry, jus sayuran.
Produk diuretis (produk sing mbantu mbusak cairan saka awak)
Diuretik utama ing mangsa panas, nalika ora ana kekurangan saka woh-wohan lan sayuran, yaiku melon lan semangka. Woh-wohan iki becik marem keluwen lan thirst, lan uga nyumbang kanggo mbusak cairan saka awak.
Jus saka sayuran banget migunani. Contone, jus saka wortel, cucumbers seger lan beets, rasio 1: 1, bakal mbusak cairan saka awak. Lan mung katelu saka kaca saka jus celery lan parsley bisa ngganti pil saka diuretic, lan kauntungan saka alat kuwi ora anané efek samping. Disaranake kanggo nyampur jus, banjur awak ora bisa ngembangake salah sawijining produk, lan bakal reaksi saben wektu minangka sing pisanan.
Resep koktail diuretic:
1 kaca jus viburnum
1 tuwung saka jus ashberry
Jinis (0.5) jus lemon
100 g madu
3 sendok teh campuran tanduran "Phytolysin"
Sampeyan kudu njupuk cocktail kaya saben dina kaping telu kanggo 1 tbsp. l. sawise mangan.
Diuretic Herbs
Kanggo produk sing efektif kanggo mbusak cairan saka awak, sampeyan bisa nyakup obat-obatan medicinal. Nanging, aja lali babagan sawetara aturan tetep supaya ora ilang:
- Campuran jamu kudu diganti sepisan lan setengah utawa sasi;
- Aja manawa kanggo ngilangi tèknik jamu kanggo 2-3 minggu;
- Kanggo nggunakake campuran kasebut paling efektif sawise nedha bengi, ie. ing wayah sore, banjur awak nuduhake kabeh sing ora perlu, kalebu cairan keluwihan;
Jamu sing nyedhiyakake excretion saka cairan saka awak:
- Chamomile farmasi. Pour tbsp 2. kaya babi karo gelas banyu sing nggodhok ing mangkuk cilik, 10 menit disiram ing banyu, banjur garing ing jero nganti 20 menit. Njupuk siji katelu saka kaca 2-3 kaping dina;
- Daun lan berry cranberries. Godhok siji kaca banyu, pour 2 sendhok teh. campuran saka woh wohan beri lan godhong, masak sajroning 2 menit, lan dicampurake ing serbet lan tutup nganti 15 menit. Njupuk siji katelu saka kaca kaping 2-3 dina;
- Lemah chicory akar. Nggawa menyang godhok 1 liter banyu lan pour 1 tbsp. chicory. Godhok ROOT kanggo 10 menit ing kurang panas. Tekanan luwih, kelangan lan njupuk 2-3 kali dina sapisanan kanggo kaca katelu.
- Campuran saka serealia lan jamu. Njupuk bagean saka woh-wohan lan godhong cranberry, plantain, godhong lan woh beri strawberries liar, kembang marigold, kembang chamomile, suket suket, dogrose kayu manis, wiji saka oats. Tiron kabeh iki ing gilingan kopi lan masakan ing termos, ngitung 1 tbsp. kaya dicampur nganggo 1 tuwung banyu sing nggodhok. Ayo dadi jam 1 jam, galur. Njupuk kaping telu sedina, katelu saka kaca.
- Resep liyane kanggo campuran kasebut: njupuk suket kanthi blackberry bluish, rawa suket suket lan lungwort, godhong cowberry umum lan wiji sing nyebar wiji, ana nambah shoots lan woh-wohan bilberry, woh wohan saka dogrose kayu manis, godhong strawberry alam bébas, kismis tanpa ngadu lan suket motherwort. Campuran iki kudu dijupuk lan dimasak kanthi cara sing padha karo resep sing kasebut ing ndhuwur.
Woh-wohan lan sayuran diuretik
Yen sampeyan nggunakake akut diuretik alami, mula efek kasebut bakal dawa banget lan ora ana efek samping. Perlu dieling-eling yen getih bisa ngetokake saka diuretik banget sing kuwat, lan minangka asil, ora bakal menehi oksigen lan gizi sing tepat marang sel-sel lan jaringan-jaringan awak, pramila kesejahteraan bakal memburuk, tekanan bisa mudhun lan pasukan gagal. Menimbang kabeh, luwih becik sinau luwih akeh babagan efek diuretik, sadurunge njupuk, lan kanggo ngawasi reaksi awak sajrone periode intake. Siji rekomendasi penting yaiku menawa aku ora duwe resep-resep pribadi, koktail koktail lan jus diuretic kudu diombe ora luwih saka kaca dina.
Resep-resep rakyat kanggo mbusak cairan keluwih saka awak.
- Wortel. Dianjurake kanggo nggawe jus saka wortel lan ngombe ing weteng kosong ing wayah esuk. Dosis - siji katelu utawa setengah kaca. Jus kasebut bisa tumindak minangka julik, supaya sadurunge lelungan sing dawa kudu ora bisa diombe.
- Waluh. Jus labu, tansah anyar diperas, sampeyan kudu ngombe 1 dina kanggo setengah kaca, jadwal kanggo maksud apa intake. Labu tumindak alon-alon.
- Kalina. Efek bakal ngluwihi kabeh pangarep-arep yen sampeyan mangan karo madu. Sampeyan bisa cook decoction kadhangkala. Kanggo nindakake iki, njupuk 2 tablespoons. viburnum, pound lan tuangake banyu sing nggodhok, supaya diseduh ing termos utawa tanpa tanpa diudhek kanthi panas sing kurang, utawa nggunakake banyu sing disiram. Kelangan infus lan nambah madu ing pinggir sendhok teh, njupuk 1/3 kaca saben dina kaping 2-3. Nanging, elinga yen sampeyan duwe saluran gastrointestinal sing lara, infus iki ora cocog.
- Salah resep-resep sing misuwur, yaiku sing madu karo cranberry. Iki kudu dipangan. Uga migunani cranberry karo gula, 1 tbsp. l. sawise mangan 2-3 kali dina.
- Chokeberry ashberry. Kabeh barang migunani tetep dadi jus saka woh beri saka lebu utawa srengenge. Dosis - 3 kaping dina kanggo siji tablespoon.
- Irga. Cukup mangan woh wohan beri iki ing seger saka beku, utawa gawe jus saka wong-wong mau. Dosis - katelu saka kaca.
- Blackberry. Ing duduh kaldu digawe saka woh wohan beri iki. Dianjurake kanggo njupuk kaping telu dina kanggo katelu saka kaca.
- Kacang hijau. Njupuk godhong buncis, chop, banjur 2 tbsp. sendok, tuangake banyu ml 300 ml, banjur diobong nganti 15 menit ing geni cilik. Siji katelu saka kaca kudu dijupuk 20-30 menit sadurunge mangan telung dina. Salah siji saka varian diuretic saka kacang buncis yaiku sup.
- Decoction saka wiji saka sowing oats. Kanthi papat gelas banyu, pour tbsp 1. l. wiji saka sereal iki, lan cook kanggo 3,5 jam ing geni cilik, aduk sok-sok. Banjur kelangan lan ngilangke massa iki liwat sieve utawa nggunakake blender, ketegangan dicampur ing asil liwat colander nggoleki. Sampeyan kudu njaluk sele, sing kudu digunakake kaping 3 dina, sepertane kaca. Saliyane tumindak diuretic, oat uga duwe efek sing bermanfaat ing ati.
- A apricot pepe utawa apricots pepe. 200 g woh-wohan sing garing kudu diwutahake kanthi rong gelas banyu sing nggodhok, lan banjur ing thermos supaya tahan 6 jam. Galur lan wring metu woh wohan beri. Resep: 2 kali dina, setengah kaca.