Apa mandalotherapy?

Ing wektu krisis mental utawa nalika kita gerah, kita ora sengaja ngupayakake dhasar. Supaya bisa mari, perlu kanggo konsentrasi pasukan internal. Iku bakal mbantu ing teknik terapeutik sing apik banget - nggawe mandala. Mandalotherapy minangka salah sawijining jinis terapi seni, nggabungake unsur-unsur psikoterapi, terapi energi, ngewangi luwih ngerti dhewe lan nembus menyang jero alam semesta.

"Kabeh sing Kekuwatan Perdamaian, ora ana ing bunder ..." - ujar leluhur kita. Pancen, urip wong diwiwiti kanthi endhog bunder ditahan ing jero kandungan weteng wanita sing duwe bentuk bulat. Nalika lair, kita ngubengi planet bundar, rotasi ing orbit bunderan ing caket Sun. Ayo ditlusuri langkung jero lan weruh yen awak kita yaiku mikrokosmos karo donya semangat - sel lan atom. Siklus saka bahan ing alam, owah-owahan musim, dina lan wengi, Zodiak - kabeh nuduhake yen bunder iku tokoh universal saka alam semesta. Mulane, subconsciously kita ndeleng bunder minangka basis tartamtu, intu ngerti babagan protèktif lan harmonizing situs. "Tulis bunder ing sakubengmu, lan sampeyan bakal direksa" - kanthi ritual magis kaya ta dongeng lan legenda. Dipercaya menawa pasukan ala ora bisa nembus ing jero bunder. Ing tingkat psikologis, iki tegese wong kasebut pusat: dheweke nemokake pusat kepribadiane lan nemoni kekuwatan ana ing kana, nalika mbatesi wates antarane dheweke lan jagad. Upacara ritual kasebut diawetake ing praktik-praktik magis saka pirang-pirang budaya lan bangsa: Slavia mimpin ronde sabanjure ing geni, dervishes muter ing nari tarian, India Navajo dianggep karo mandala digawe saka wedhi colored. Nanging mandalas ing Buddhisme utamané misuwur.

Ing cara nirwana
Tembung "mandala" teka saka Buddhisme - kanthi terjemahan saka basa Sansekerta bisa kasebut "bunder", "roda", "orbit" utawa "disk". Beksan Tibet manggon ing makna khusus: pamundhut mandalas ritual digunakake ing Buddhisme minangka alat penting ing dalan kanggo pencerahan. Pakaryan karo mandala dilakoni ing sangisoré pengawasan guru: ing sawijining wilayah sing ditetepake khusus, palem palakrama wis diresiki, ing endi murid nyebar bunderan karo benang multi-werna, dipérang dadi patang bagéan sing identik. Kanthi bantuan cat lan pasir warna ing bunder, pola digawe ing simbol-simbol suci digunakake, mung improvisasi cilik sing diijini. Ing pungkasan, Buddha tansaya deepens ing kontemplasi mandala lan meditasi. Mandala kuwi katon banget harmonis lan simetris, sing ora bisa dipituturake babagan mandalas pribadi sing digambar wong. Ing pangertosan umum tembung mandala dipahami minangka gambar ing bunder. Ing psikologi konsep iki diidinake dening Carl Jung. Dheweke weruh yen gambar sirkular katon ing impen lan mbantu wong bisa mulihake integritas. Mengko, Jung lan murid-muridé wiwit njaluk pasien tarik ing bunder, minangka asil, sing ditemokake sing mandala kanthi akurat nyatake negara wong ing wektu iki, ngatasi stress mental lan malah nambani. Ing kasus iki, efek penyembuhan muncul tanpa dipikirake apa sampeyan nganalisis gambar kasebut utawa ora.

Therapist kanggo awake dhewe
Dadi lan gedhe, tindakan kreatif apa wae: drawing, modeling, embroidering - mbantu ngredhakaké tension, ing ngendi therapy seni adhedhasar. Nanging seni, sing dikonsepake ing bunder, nduweni sihir khusus: koyone nggawe panggonan suci kita. Pengaruh lan memori ing kebahagiaan ing rahim ibu, sing mirip karo wangun bunder. Kajaba iku, mandala bisa dadi pusat. Apa tegese iki? Panelusuran kanggo awake dhewe, tujuane terus diarahake menyang tengah dhewe. Bisa diarani kanthi cara sing beda: Pikiran Agung, Sumber Daya Ilahi, Diri ... Ana ing tengah-tengah, potensi jiwa kita dilebokake. Mandala minangka alat unik sing bisa mbantu inti jero lan tangki-tangki energi sing didhelikake. Dening Jung, piyambakipun damel sketsa ing saben dinanipun: piyambakipun narik gambar spontan wonten ing bunder lan mirsani babagan kondisi kondhisiipun.

Praktek ngolah mandala
Kanggo nglakoni mandalotherapy, sampeyan ora butuh ketrampilan apa wae. Kondisi utama - digambar dening inspirasi: supaya tangan nuduhake tokoh, lan mripat milih warna sing dikarepake. Aja mikir yen sampeyan pengin nggambar, lan aja ngritik drawing sampeyan, sanajan iku scrawl prasaja utawa titik sing ora bisa dimanfaatake.

1. Mulane, milih wayahe nalika ora ana sing ngganggu sampeyan, nguripake musik meditative lan rendhetake dhewe sajrone menit: nutup mata lan ngendhokke.
2. Siapake sheet kertas putih lan tarik bunder nggunakake piring. Sing paling apik kanggo digambarake karo werna: sawise kabeh, bisa mbantu nglumpukake semitone, supaya bisa gawe stroke alus, lembut lan plastik. Gambar tanpa mikir babagan plot, rincian lan werna. Penting kanggo ngrungokake impulses utama - iki bakal ndadekake sampeyan bisa ndemek jerone banget saka sadar lan nemokake titik dhukungan.
3. Sawise rampung gambar, katon kanthi teliti lan nyoba kanggo nganalisa warna, rincian, tokoh (nomer unsur sing padha) sing katon ing. Ing saben mandala, kaya ing pangilon, nggambarake swasana ati lan negara bagian ing wektu iki. Sampeyan ora bisa banget positif, banjur ing gambar ana akeh warna surem.
4. Langkah sabanjure yaiku harmonisasi mandala. Redraw rincian kasebut sing katon ora nyaman kanggo sampeyan: gawe anyar saka garis sing wis ditampa utawa mung nglebokake benang liyane. Pilihan liyane yaiku kanggo nggambar mandala anyar maneh. Drawing a mandala is a misteri of immersion in the world of your subconscious. Ing proses iki, ora dadi tujuan utama, nanging aksi kasebut dhewe penting. Ing kasus apa wae, karya sing rampung nduweni efek marasake awakmu lan nyumbang kanggo pertumbuhan pribadi.

Menganalisa Mandala
Joanna Kello, seniman lan psikoterapis, wis nemokaké 13 wangun sing béda-béda, sing sabenere nggambarake siji utawa liyane tahap perkembangan pribadine. Iki minangka dhaptar ringkes gambar sing bakal mbantu sampeyan nganalisis gambar.

• Tahap 1. Emptiness. Gambar web, bunder kasebut pancen peteng utawa peteng banget. Kabeh iki guneman kanggo depresi.
• Tahap 2. Bliss. Kaya bintang-bintang ing langit, ing latar mburi umum wujud cilik sing kasebar: titik-titik, kait cilik-cilik.
• Tahap 3. Labirin. Spirals, whirlwinds, zigzags katon ing gambar nalika sampeyan golek soko golek lan mulai tumindak.
• Tahap 4. Awal. Ing tokoh ana pusat - titik, bunder, embrio, utawa segi telu kanthi tip, sing tegese sampeyan milih bab sing penting kanggo sampeyan dhewe.
• Tahap 5. Target. Iki tegese ana dina, nanging ing kene sampeyan bisa ndeleng watesan, ketakutan lan larangan.
• Peringkat 6. Memerangi naga. Gambar dipérang dadi rong bagéan: ndhuwur lan ngisor, tengen lan kiwa, sing tegese perang pasti.
• Tahap 7. Kothak ing bunder, garis lurus, kembang kanthi jumlah kelopak - konflik internal wis rampung.
• Tahap 8. EGO fungsi. Ana titik tengah lan papat sinar, lima unsur, uga kembang kanthi jumlah kelopak ganjil.
• Langkah 9: Crystallization. Pola simetris. Gambar-gambar kasebut calmed lan ngobrol bab tugas sing apik.
• Tahap 10. Gerbang Kematian. Salib, salib, roda - soko wis rampung lan perlu kanggo nemokake gol anyar.
• Stage 11. Fragmentation. Mandala kaya kue hiasan utawa selendang kain irisan. Donya manungsa ambruk.
• Tahap 12. Ekstasi transendental. Tokoh manungsa, manuk ing pesawat, gambar - pendakian rohani.