Musim panas yaiku wektu nalika akeh vitamin sing migunani, utamane kanggo wanita ngandhut. Coba goleki apa gunane kanggo mangan wong wadon meteng ing mangsa panas.
Musim panas vitamins kanggo wanita ngandhut
Watermelon minangka berry, ing ngendi ana vitamin C, B2, B1, lan uga asam folat (utawa vitamin B9), sing migunani kanggo ibu-ibu nuju hamil, utamane ing trimester pertama ngandhut. Asam iki njupuk bagéyan ing bukaan, ndhukung sistem kekebalan awak, ningkataké pembentukan sing apik, lan fungsi sel darah putih - leukosit, nyegah infiltrasi ati lemak, lan nduwèni peran sing wigati banget ing kandhutané - ngatur pembentukan sel saraf embrio, lan iki penting banget kanggo perkembangan normal . Mulane semangka bakal migunani kanggo kabeh wong kanthi tujuan umum, lan kanggo wong wadon ngandhut ora bisa diganti.
Perlu dicathet yen semangka ing dosis penting ora dianjurake kanggo mangan wong sing duwe aliran urin, uga karo gangguan weteng, kolitis. Yen ana watu gedhene ing ginjel, banjur paling apik ora nyalahake semangka. Yen seneng mangan tembus karo cemilan karo roti - roti putih luwih disenengi. Ing kombinasi karo semangka, roti ireng bisa nyebabake pembuahan penyakit weteng.
Melon kaya karo carotene wesi, kayata watermelon mbantu mbusak watu saka ginjel, mbantu ngresiki organisme kasebut. Melon bisa dipangan kanthi ati-ati nalika ngandhut. Kasunyatane yaiku sing dicerna ing vasculature. Yen melon dianggo bebarengan karo panganan liyane, wong-wong mau "macet" ing weteng, ngetokaké kanthi cepet kanthi cepet lan mulai ngolah, supaya mbentuk macem-macem gas. Mulane nderek hukum sing ketat yen melon kudu dikonsumsi kanthi kapisah saka panganan liyane.
Uga, sampeyan ora bisa mangan melon ing weteng. Wektu paling apik konsumsi produk iki yaiku interval antarane dhaharan. Melon uga dianjurake kanggo ibu-ibu sing nyusoni. Bisa nyebabake bocah cilik duwe dyspepsia sing abot (muntah, diare).
Apricots iku woh-wohan sing ngandhut vitamin B1, B2, C, PP, uga kalium, wesi, beta-karoten. Mung 300 gram woh aromatik kuwi nutupi kabeh requirement saben dina kanggo vitamin A.
Penting kanggo ibu mangsa - apricot ing weteng kosong bisa nyebabake frustasi ing weteng, lan kombinasi karo produk tartamtu bisa uga mbebayani kanggo kesehatan wanita. Contone, apricot sawise daging, utawa apricot, nganggo banyu kosong, bisa nyebabake diare.
Peaches duwe efek penguat umum ing manungsa, padha ngandhut vitamin B, C, A, uyah kalium, lan pears mbantu ngenani panyakit lambung kanthi ora ngandhut asam, uga prisaporah, kanthi urolithiasis. Woh-wohan iki contraindicated kanggo wong rawan kanggo kallergia, uga bobot bobot, karo diabetes.
Apricots, peaches, plums, cherries, oranges, raspberries, strawberries, uga tomat, dsb. - barang-barang berwarna sing disebabake dening zat spesifik sing kalebu ing komposisi. Zat kasebut diarani salisilat alami, lan mung migunani kanggo dosis cilik. Ing jumlah gedhe, bisa nyebabake alergi.
Anggur ora mung enak banget, nanging uga cukup kalori. Ing grapes, ing 70 gram woh 70 kkal dicukupi, uga gampang diasimilasi gula (fruktosa lan glukosa).
Woh iki nduweni sifat sing migunani lan mbebayani, sing kudu sampeyan mangerteni, supaya ora mlaku ing permukaan. Akeh diet kanggo wanita ngandhut rampung ngilangi woh-wohan manis, kalebu anggur. Paling akeh, amarga alasan iki: grapes menehi kontribusi marang bobote kanthi cepet saka wanita ngandhut, nyebabake gassing, uga abot ing abdomen. Sampeyan mung disaranake kanthi defisit bobot, nyumbang kanggo perkembangan janin gedhe. Ing jumlah cilik, anggur diwenehi manfaat nalika meteng.
Plum minangka woh kang akèh fosfor lan kalium, rada kurang wesi, kalsium lan sodium. Plums dianjurake kanggo wanita ngandhut kanggo nggunakake penyakit ati, ginjal, usus lambe, uga nglanggar sirkulasi getih. Woh iki nduweni diuretic, uga efek laxative tipis, nambah peristaltik usus, mbenakake pencernaan. Plum nalika meteng migunani kanggo sembelit, kanthi gagal ginjel, lan adiportion.
Ing meteng, sampeyan bisa nggunakake macem-macem woh-wohan, nanging sampeyan kudu ngeling yen sawetara wong kudu dikonsumsi kanthi jumlah cilik, lan uga kanthi aturan.